Popular Posts

55. chciałoby się rzec, że nie będzie z polsatem

Read Article →
Pralinki daktylowe w wiórkach kokosowych  Ale będzie z Polsatem, tylko że na miejscu! A Wy gdzie spędzacie sylwestra? Skła...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

54. Xmas

Read Article →
Sok z buraka i marchewki z dodatkiem cytryny Myślę, że każdemu z nas przyda się taki detoks po tych świątecznych grzeszkach. Nie ...
Autor: : Natalia Kupczak
7 Comments

53. wigilijne

Read Article →
Kakaowy budyń jaglany  Przysięgam, że smakuje jak prawdziwy budyń czekoladowy! I wygląda też! A jaki zdrowy! (i szybki w przyg...
Autor: : Natalia Kupczak
1 Comments

Rewal'16

Read Article →
Cudze chwalicie swego nie znacie Hejka! Jest grudzień, za dwa tygodnie święta, a ja wracam myślami do sierpnia i przygotowuję o tym...
Autor: : Natalia Kupczak
4 Comments

52. oto czym uraczyłam Św. Mikołaja

Read Article →
Batoniki owsiane z marchewką   Składniki:  szklanka płatków owsianych  mała marchewka garść migdałów  garść żurawiny  ...
Autor: : Natalia Kupczak
9 Comments

51. prawie nie doczekała się zdjęcia

Read Article →
Granola na bazie gruszki z wiórkami kokosowymi i żurawiną    Zrobiłam ją w dniu urodzin, wyszłam na godzinkę, po czym wróciłam i...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

50. wegańsko

Read Article →
Pudding chia z owsianką na mleku migdałowym z dodatkiem jagód  Składniki :  łyżeczka chia  szklanka mleka migdałowego  p...
Autor: : Natalia Kupczak
10 Comments

49. och, ten burak

Read Article →
Naleśnik z buraka Składniki: jajko 3 łyżki mąki kukurydzianej 3 łyżki startego buraka mleko (na oko ok. 1/4 szklanki) ...
Autor: : Natalia Kupczak
9 Comments

48. NIE-zwykłe frytki

Read Article →
Składniki:   burak  marchewka  oliwa z oliwek  przyprawy - jakie lubicie, u mnie: zioła greckie  sól swańska  chili ...
Autor: : Natalia Kupczak
12 Comments

47. przepyszny

Read Article →
Koktajl bananowo - kakaowy  Składniki: banan mały jogurt naturalny pół szklanki mleka łyżeczka miodu łyżka kakao Wszyst...
Autor: : Natalia Kupczak
9 Comments

46. kubek w kotki

Read Article →
Smoothie z witaminki C  Składniki: 3 duże jabłka  pęczek zielonej pietruszki  pół cytryny  łyżka siemienia lnianego  łyżka ...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

45. źle się robi zdjęcia o siódmej rano

Read Article →
Omlet kakaowy  Składniki: dwa jajka łyżka miodu łyżka kakao łyżka mąki ryżowej  Białka ubić na sztywną pianę, dodać miód ,k...
Autor: : Natalia Kupczak
11 Comments

2 dziewczyny, 9 godzin pracy, 36 ujęć

Read Article →
Na moim blogu chcę Wam pokazać, że zdrowe odżywianie jest super. Istnieje stereotyp, że zdrowe jedzenie jest drogie, udziwnione i niesmacz...
Autor: : Natalia Kupczak
9 Comments

44. jak zrobić granolę?

Read Article →
Ten post przygotowałam dla mojej kochanej Pusi. Mam jednak nadzieję, że wszyscy skorzystacie, bo sklepowe granole nie prezentują się zbyt ...
Autor: : Natalia Kupczak
12 Comments

43. ciężko pracujemy

Read Article →
Ciasteczka miodowe Składniki: 160g płatków owsianych 5 łyżek miodu jajko Składniki wymieszać. Formować ciacha i piec w temp...
Autor: : Natalia Kupczak
9 Comments

42. zgodziła się!

Read Article →
Omlet z orzechami Składniki: 2 białka  1 żółtko  łyżeczka miodu  25g mąki ryżowej  15g orzechów włoskich  daktyl  ...
Autor: : Natalia Kupczak
11 Comments

41. last day of vacation

Read Article →
Muffinki bananowe  Składniki: 2 banany 2 kostki czekolady gorzkiej  1/2 szklanki mąki żytniej 1/2 szklanki mąki ryżowej ...
Autor: : Natalia Kupczak
13 Comments

40. nie wyobrażam sobie drogi bez

Read Article →
Ciasteczek owsianych z czekoladą  Składniki:  20 g lejącego miodu 80 g płatków owsianych jajko 7 kostek gorzkiej czekolady ...
Autor: : Natalia Kupczak
14 Comments

39. ostatnie w domciu i pa pa

Read Article →
Muffinki z awokado Składniki: jajko dwie łyżki miodu łyżka kakao ok. 100g dojrzałego awokado 15g mąki kukurydzianej 1...
Autor: : Natalia Kupczak
15 Comments

38. naleśniki ryżowe z cynamonem

Read Article →
Składniki: 80ml mleka ryżowego 50g mąki ryżowej 2 jajka szczypta cynamonu  łyżka cukru trzcinowego dwie łyżki jogurtu grec...
Autor: : Natalia Kupczak
13 Comments

36. jak robię pudding chia?

Read Article →
Kolejny post albo dla początkujących albo dla tych, którzy chcą poznać mój sposób gotowania. :) Mój przepis na owsiankę znajdziecie TU...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

35. zbrudził mi buźkę

Read Article →
Sorbet jagodowy  Składniki: 2 banany  1,5 szklanki jagód  niepełna szklanka malin  my sweet recipe Składniki zblendow...
Autor: : Natalia Kupczak
5 Comments

34. ni to omlet ni placuszek

Read Article →
 placuszki jaglane z wiórkami kokosowymi  Składniki:  łyżka miodu łyżka wiórków kokosowych   3 białka 2 żółtka 40g mą...
Autor: : Natalia Kupczak
10 Comments

where nathalie travels

Read Article →
LONDON 2k16      The world is a book and those who do not travel read only one page.   Nathalie tra...
Autor: : Natalia Kupczak
5 Comments

33. jogurtowa owsianka z dowolnym owocem

Read Article →
  Jakiś czas temu widziałam w sklepie jogurt bananowy z owsianką. Przeczytałam skład i nie wyglądał on ciekawie. Uznałam więc, że sama przy...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

32. bo wakacje

Read Article →
Lody bananowo - migdałowe   Składniki: banan  mała garść migdałów  Banany zblendować. Migdały rozgnieść (ja zrobiłam t...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments

31. power baton

Read Article →
wielki rodzynkowy baton chia (baaardzo słodki) Składniki: ✓ pół szklanki daktyli (sparzonych wrzątkiem) ✓ 3/4 szkl...
Autor: : Natalia Kupczak
10 Comments

30. powrót do przedszkola

Read Article →
Ostatnio jest to moje ulubione śniadanie - kasza manna z owocami wystarczy wrzucić sezonowe owoce i gotowe ;) Wczoraj jadłam z nekta...
Autor: : Natalia Kupczak
8 Comments